SMOP et poids : sortir de la culpabilité
Le rapport au poids est l'un des sujets les plus douloureux avec le SMOP. Posons-le autrement : avec douceur, sans jugement et sans énième régime.
Ce n'est pas qu'une question de volonté
Avec le SMOP, les mécanismes hormonaux et métaboliques peuvent rendre le rapport au poids plus complexe. Ce n'est pas un manque de discipline. Le répéter, c'est déjà déposer un poids — sans mauvais jeu de mots.
Le piège des régimes
Les régimes restrictifs fonctionnent rarement dans la durée et ajoutent de la culpabilité. Beaucoup de personnes se sentent mieux en visant des repas stables et rassasiants, plutôt qu'en se privant.
Se reposer sur la douceur
Bouger avec plaisir, manger à sa faim, dormir, s'entourer : la régularité bienveillante compte plus que la perfection. Pour un accompagnement personnalisé, un·e professionnel·le (médecin, diététicien·ne) peut aider.
En bref
- Le poids avec le SMOP n'est pas qu'une question de volonté.
- Les régimes restrictifs aident rarement et culpabilisent.
- Repas stables, mouvement plaisir et sommeil priment.
- Un·e professionnel·le peut accompagner sans jugement.
Questions fréquentes
Pourquoi est-ce plus difficile avec un SMOP ?
Des mécanismes hormonaux et métaboliques peuvent compliquer le rapport au poids. Ce n'est pas un manque de discipline.
Faut-il suivre un régime ?
Les régimes restrictifs aident rarement dans la durée. Des repas stables et rassasiants, sans privation, conviennent mieux à beaucoup — avec un·e professionnel·le si besoin.
Comment s'apaiser ?
En lâchant la culpabilité et en misant sur la douceur et la régularité. Se sentir entourée aide énormément.
Fleurir avec son SMOP, à son rythme
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